Vad är gainer Gainer vs. proteinpulver Sitemap

vad är gainer

Gainer är en blandning av främst protein och kolhydrater som används för att gå upp i vikt samtidigt som man ökar styrka och muskelmassa. Rätt kaloriupptag — När man tränar hårt och vill ha en viktökning så kan det gainer svårt att möta de krav på kalorier som ställs. Med vanlig mat så kommer man inte så långt då det knappast går att sätta i sig hur mycket som helst. Med gainertillskottet så vet man precis hur många kalorier man får i sig och glutenfritt godis haribo gör det lättare att nå en effektiv viktuppgång som inte inkluderar en massa onyttigt som bara sätter sig som fett på kroppen. Rätt typ av fett — Det fett som brukar finnas i gainers är av den typ som gör det lättare för dig att förbli smal samtidigt som du går upp i vikt på grund av att du bygger din kropps muskelmassa. Pulver är smidiga — Med ett pulver så kan man blanda till en drink precis var som helst och man måste inte släpa omkring på mat som kan bli dålig i väskan. Har man bara tillgång till vatten så kan man få gainern redo direkt efter träning och man måste vad springa hem och äta innan passet då pulvret inte tar mycket plats. I den här artikeln reder vi ut i vilka situationer du kan ha nytta av en gainer, och vad för effekt du kan förvänta dig av det. Om du hellre ser en film. Eftersom proteinpulver inte innehåller stora mängder snabba kolhydrater, så är det även ett lämpligare mellanmål än vad en gainer är. En gainer är en blandning av snabba kolhydrater och protein, med syftet att påskynda din återhämtning och hjälpa dig att gå upp i vikt. I den här artikeln reder vi ut i vilka situationer du kan ha nytta av en gainer, och vad för effekt du kan förvänta dig av det. Om du hellre ser en film. See more of MM Sports on Facebook. Log In. or. Är du väldigt smal, rätt klen, och nybörjare på gymmet kan du använda en gainer för att snabbare lägga på dig vikt och orka mer. En gainer innehåller en eller flera olika typer av protein (tex vassleprotein, kaseinprotein, sojaprotein eller äggprotein) samt en typ av kolhydrater (tex maltodextrin). Skin care Är proteinpulver eller gainer bäst om ditt mål är att maximera muskeluppbyggnaden efter ett träningspass? I den här artikeln får du svar, vad hjälp att avgöra om något av de här kosttillskotten är för dig. I den här artikeln och på flera ställen på bloggen kommer jag att länka gainer de tillskott jag själv använder med så kallade affilitelänkar.


1 2 3 4 5 6